【打坐修心、运动健身】

  易川凿教授喜爱各项运动，多种球类运动、游泳、打坐、瑜伽都游刃有余。这里说下我感触最深的和易老师在一起运动的感受。

  在易林院，易川凿教授每天带领我们“晨练”半小时打坐，众人围成一圈闭目盘膝而坐，易川凿告诉我们调整气息出入，手放在一定位置上（视各自情况而定），大脑不想任何事情。打坐又叫 " 盘坐 "、" 静坐 "，是一种基本修炼方式，盘坐又分自然盘和双盘、单盘。易教授已到了双盘境界，我们很是羡慕，大家都试了下，都做不到，可见不是一天两天练出来的。打坐这种养生健身法，既可养身延寿，又可开智增慧。一开始打坐会感到腿脚酸痛，浑身难受，别提有多不舒服，在易教授的不断鼓励与建议下，坚持了一段时间，还真觉得神清气爽，眼前特别明亮、思维也清晰了许多。

  命不息，运动不止。在护国大厦18 楼新开了一家伽迷国际瑜伽中心，设施、场地、教练配备都是一流的。练习瑜伽是为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。正是由于瑜伽有这样的好处，在我们参观了伽迷国际瑜伽中心后，我们就决定在那里办年卡，便于更好地练习瑜伽，在这家瑜伽中心，易川凿是第一个男性会员，成为了瑜伽中心一道亮丽的风景线，引人注目。他中等均匀的身材，挺拔的腰身，炯炯有神的眼睛，根本看不出来是 60 岁。这家瑜伽中心的人都很关注他，不仅因为他学识渊博，能告诉她们好多各方面的知识，而且不时地流露出幽默风趣的一面，让女士们觉得能与这样一位名人一起练习瑜伽，很是兴奋与愉悦。

  瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺累人的。只是一系列热身动作，就已经可以弄出全身的汗来。才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限，却仍做不出标准的瑜伽动作。瑜伽老师会说“ 尽力去做就好，不要过于勉强自己，以免受伤”。无意中看到易老师很认真努力的样子，也咬咬牙坚持下来了。瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就有效。所以每次我都是尽力做到自己的极限，经过一段的学习，我发现自己做瑜伽动作也没有以前那么困难了。瑜伽在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。很感谢易老师建议我来练瑜伽。瑜伽让自我身心平静，放松自我、缓解压力，抛开了所有的杂念，专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。

作者：潘俐名