【易川凿谈修炼养生】

  易川凿教授在养生中说到：自然功的原则：本乎自然，顺应自然，绝不违反自然。自然功功用：调节身心，去除疲劳，恢复元气。

自然功法：

  自然站立，两脚外缘与肩膀同宽，双手自然下垂，双目轻闭，不加任何意念，全身放松。默想一下：“我开始练自然功”即可，20-30分钟为宜。练完要收功，微搓几下手掌和面部，慢慢睁眼。

  瑜伽也是一种很好的修行方法：一说到气功，就连最简单的自然功法，也许都会让人感觉玄乎。其实聚气练功就是一种休闲静心的状态。我们每天至少15分钟休闲静心。休闲静心到底是一种什么状态呢？就是找一个相对清静的地方，最好是理想的午休姿势，闭目，愣头愣脑，发呆，似睡非睡的状态。这样的修炼聚气效果非常好。