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【易川凿讲修炼养生】
易川凿教授在修炼养生中讲到:阴阳五行气运的修炼,要求阴阳平衡,五行互补,达到养生的目的。修炼能调节身心,调节身心的方法很多,睡觉是最常见的,人为什么要睡觉呢?大脑不思考,生物仪器几乎全部关闭,这样可以少消耗精气神,并使精气神得以积蓄,补充白天消耗过多的阳气。一天中,睡眠的黄金时间在于子时,下面的内容就是排毒与睡眠表:
1. 亥时(21-23点)免疫系统排毒时间,此时间应该休闲或睡觉。
2. 子时(23-1点)胆排毒,需要熟睡中。
3. 丑时(1-3点)肝排毒,应睡眠。
4. 寅时(3-5点)肺排毒,脊椎造血也是夜里,要熟睡。
5. 卯时(5-7点)大肠排毒,应上厕所排便。
6. 辰时(7-9点)小肠大量吸收营养的时候,应吃早餐。