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【易川凿讲易经国学】
什么是修炼养生呢?养,即调养,保养,补养之意;生,即生命,生存,生长之意。修炼养生,是道家的一种养生之法,即以意念修炼为主,饮食养生为辅,五脏得到保养,使生命得以绵长的一种方式。
古人云:“冬练三九,夏练三伏。”课堂伊始,易川凿教授就告诫同学们生活要有规律、这样才是养生,但养生也不是日复一日、年复一年简单枯燥的重复,而是根据季节,天气,时令变化的。在养生中,睡眠、心态、运动和饮食这几方面是最为重要的。只要这四方面保养好了,病痛自然也就少了。
接下来易川凿教授又跟我们讲解了排毒与睡眠的关系,并且使用了“子午流注法”来为我们分析人类身体机能的规律,了解了这个规律,就可以对症下药,肾虚补肾,肝火旺盛的去除肝火...然后易川凿教授教我们静下来的方法,只有静下心来,才能明白自己真正想要的是什么!一个人最重要的不是要处理好和其他人的关系,而是要处理好自己同自己的关系。
最后易川凿教授跟我们讲解来了上弹运动。所谓是上弹运动,在满足普通运动量基础上每隔一天得运动至少1小时、最多两个星期得有一次大运动量,要让自己有全身酸疼的感觉。